약사가 말하는 크릴오일, 정말로 오메가3보다 우수한가?

 

크릴오일 무엇인가?

 

크릴오일은 아래 세가지 골자로 마케팅을 한다. 

1. 인지질이 풍부하다. (흡수율이 좋다)

2. 먹이사슬 말단 단계의 크릴새우는 중금속 축적이 매우 적다.

3. 아스타잔틴이라는 강력한 항산화성분이 포함되어 있다.

 

모두 문장 자체로는 틀린내용이 아니다. 

 

그러나 오메가3 영양제의 대안으로서 가치가 충분한가? 

꼭 그렇다고 할 순 없다.

 

 

 

 

 

 

 

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크릴오일
건강기능식품인가?

 

결론부터 말하자면 현재 대한민국에 유통되고 있는 크릴오일 영양제 중 건강기능식품은 없다. 

그냥 식품이다.

 

가장 큰 문제는 함량과 안정성의 문제이다.

건강기능식품의 경우 함량시험을 하고 일정 범위 안에 함량이 맞아야 허가가 난다. 

또한 안정성을 파악하기 위해 일반 조건에서 장기안정성시험 및 가혹조건에서 가속 안정성 시험을 한다. 유효성분의 함량이 유지되는지도 파악하여 사용 기간을 정하기 때문이다. 

 

하지만 식품은 이런거 없다. 

적혀있는 함량을 그냥 믿어야 하고 기능인정 사항도 그냥 마케팅에서 하는 말을 믿어야 할 뿐이다. 

 

이게 가장 큰 문제점이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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그렇다면
오메가3는?

 

오메가3는 품목에 따라서 의약품으로 허가 받은것도 있고, 건강기능식품도 있다. 즉 유효성이 어느정도 입증이 된 것이고 안정성이 확보되어 사용기간 내의 유효성분의 함량이 보증된다.

 

오메가3 에 관한 과거의 포스팅 참고하여도 좋다.

2020/03/13 - [약학] - 약사가 복용하는 영양제 [오메가3]

약사가 복용하는 영양제 [오메가3]

 

 

 

 

그래도
오메가3제품보다
흡수율이 높다는데욧!!!

 

흡수율 자체는 높을지 몰라도 1정당 오메가3의 함량이 오메가3제품으로 나온 영양제보다 현저하게 낮다.

위 저널을 시간이 남는 사람은 찾아 보길 권한다. 

1주차에는 혈중 EPA, DHA의 농도가 크릴오일에서 높았지만, 장기복용시는 어류 오메가3 복용시 혈중 EPA, DHA가 더 높다는 것을 알 수 있다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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결론적으로

 

나는 오메가3를 복용한다.

임신한 나의 와이프도 오메가3를 복용한다.

본가의 부모님 오메가3 복용을 권했다.

처가 부모님 오메가3로 선물하였다.

 

오메가3가 더 좋다는 것이 아니라 크릴오일이 더 좋다는 근거가 아직까지는 부족하기 때문이다.

 

추후 크릴오일의 오메가3가 최소 건강기능식품 개별인정형으로 출시되고 학술근거가 충분하다면 그 때 가성비를 따져 복용을 고려해 볼 것이다.

 

이상이다.